失眠多夢長期未調(diào)理可能與精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生理變化等有關。需要綜合調(diào)理來改善。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致神經(jīng)緊張，引發(fā)失眠多夢。應學會合理釋放壓力，如通過運動、冥想、傾訴等方式。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過饑等，都可能影響睡眠。需養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境條件會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能導致失眠多夢。需及時就醫(yī)，明確診斷，針對性治療。如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；焦慮癥可能需要使用帕羅西汀、舍曲林等藥物。 5.生理變化：如年齡增長、女性更年期等生理階段的變化，可能影響睡眠。可通過補充營養(yǎng)、適當鍛煉等方式調(diào)節(jié)。 總之，長期失眠多夢需要引起重視，綜合采取多種方法進行調(diào)理。必要時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵，富馬酸鐵（富血酸）。貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于補養(yǎng)生血。

西藥長期服用副作用和依賴性比較強，而且以緩解、控制病情為主，如果你對藥物產(chǎn)生了依賴性，還需要找一個專科醫(yī)院，需要一個斷西藥的過程，可以采用中藥調(diào)理的情況下，配合針灸治療，針灸可以將紊亂腦電波疏通正常，修復調(diào)整受損的腦神經(jīng)，讓腦神經(jīng)組達到最佳狀態(tài)，腦電波運營正常，相信對睡眠有很大的改善。