便秘一年且臉上長痘，可能與不良生活習慣、內分泌失調、腸道疾病、精神心理因素、飲食結構不合理等有關。 1.不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動等，會影響身體的正常代謝，導致便秘和長痘。應保持規律作息，適度增加運動量。 2.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素分泌過多，可能引發痤瘡和便秘?？赏ㄟ^調整生活方式和必要時的藥物治療來改善。 3.腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等，會影響腸道蠕動和排便功能。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4.精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響腸道神經功能，導致便秘和皮膚問題。要學會放松，必要時尋求心理幫助。 5.飲食結構不合理：攝入過多辛辣油膩食物、膳食纖維不足等，容易引起便秘和長痘。應均衡飲食，多吃蔬菜水果。 總之，長期便秘和長痘需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好朋友，便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時排便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.