經常失眠且伴有肌肉硬痛，可能由心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、藥物影響等造成。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，會使大腦一直處于興奮狀態，導致失眠。 2.不良生活習慣：睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，或睡前長時間使用電子設備，打亂生物鐘。 3.環境影響：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都不利于睡眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、關節炎等疾病，可能引起身體不適和失眠。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。 6.其他因素：生物鐘紊亂、睡前劇烈運動等也可能導致失眠。 要改善失眠狀況，首先要調整心態，保持心情舒暢。養成良好的生活習慣，創造舒適的睡眠環境。如果失眠持續且嚴重，建議及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行治療。可使用的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但需遵醫囑使用。

你好，你描述病情考慮為神經衰弱，是指大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱，其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退不建議服用過多藥物，應放松心情，不要給自己太大壓力，適當體育鍛煉，晚上可以熱水泡腳，按時作息。呼吸不好應進一步檢查明確病情。平時放松心情，避免受驚，睡覺時不要考慮白天發生的事情，可以服用柏子養心丸

您好，常見的引起失眠的原因有環境突然改變、睡前飲茶、咖啡、過度興奮、過度悲傷、軀體疾病引起不適，難以入睡等，那么，您應注意，平時睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質，不熬夜，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，平常可以多食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥，因為總失眠會讓這個人氣血不足