晚上睡覺(jué)身體抽動(dòng)可能由多種原因引起，如缺鈣、過(guò)度疲勞、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題、精神壓力大等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要物質(zhì)。當(dāng)體內(nèi)鈣含量不足時(shí)，肌肉容易出現(xiàn)興奮性增高，導(dǎo)致抽動(dòng)。可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒。 2.過(guò)度疲勞：身體長(zhǎng)期處于勞累狀態(tài)，肌肉無(wú)法得到充分休息，在睡眠時(shí)可能出現(xiàn)抽動(dòng)。需合理安排工作和休息時(shí)間，保證充足睡眠。 3.睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：壓迫肢體或使肌肉處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)抽動(dòng)。調(diào)整睡眠姿勢(shì)，保持舒適體位。 4.神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：如不寧腿綜合征、癲癇等，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)異常放電，引起肌肉抽動(dòng)。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如腦電圖等，明確診斷后進(jìn)行治療。 5.精神壓力大：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致睡眠時(shí)身體抽動(dòng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解壓力。 如果晚上睡覺(jué)身體抽動(dòng)頻繁發(fā)生或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。