電腦族長時間面對電腦后長雀斑，可通過改善生活習慣、做好皮膚護理、合理飲食、適當運動及必要時的醫學治療來淡化。 1. 改善生活習慣：減少面對電腦的時間，每小時適當休息，避免熬夜，保證充足睡眠。 2. 做好皮膚護理：注意防曬，選擇適合膚質的護膚品，每天清潔皮膚，保持皮膚干凈。 3. 合理飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，少吃辛辣油膩食物。 4. 適當運動：促進新陳代謝，有助于排出體內毒素。 5. 醫學治療：可在醫生指導下使用氫醌乳膏、壬二酸乳膏等藥物，也可考慮激光治療等方法。 總之，淡化雀斑需要長期堅持綜合調理。同時要注意避免刺激皮膚，如有不適及時就醫。

您好，雀斑的產生其實也跟內分泌失調有關系，當內分泌正常后，就能使雀斑發生一些變化。首先要保持充足和良好的睡眠，不要熬夜，要多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是含有維生素豐富的，也可以口服維生素E和維生素C。要注意防曬和保濕，而且不要吃色素多的食物。

雀斑是因為體內毒素淤積于皮下造成的,之所以最終形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用藥,最終導致反復發作,.纏綿難愈.建議應當遵循在提高自身免疫抵抗機能的前提條件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合針對性中成藥辨證施治綜合治療,這樣才可以達到徹底痊愈

斑不能完全去掉，只能慢慢淡化的，多吃些含有維生素c和膠原蛋白的食物可以很好的淡斑的我是堅持每天一個西紅柿和一代伊樂瑞膠原蛋白淡斑的

您好：雀斑是一種常染色體顯性遺傳性色素沉著斑點。目前臨床上多用脫色劑以及冷凍、激光等方法治療。可以考慮中醫火針治療雀斑，另外，建議;將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚,達到祛斑的作用，或者洗臉時，在水中加1－2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。