枕骨神經(jīng)痛是一種常見(jiàn)的神經(jīng)疼痛疾病，可通過(guò)按摩一定程度上緩解。按摩時(shí)要注意力度適中、位置準(zhǔn)確，包括按揉風(fēng)池穴、點(diǎn)壓天柱穴、輕推枕骨下緣、拿捏頸部肌肉、按摩太陽(yáng)穴等。 1.按揉風(fēng)池穴：用拇指指腹按揉風(fēng)池穴，順時(shí)針和逆時(shí)針各 10 圈，可改善局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)緊張。 2.點(diǎn)壓天柱穴：以食指或中指指端點(diǎn)壓天柱穴，每次持續(xù) 1 分鐘，能放松頸部肌肉，減輕神經(jīng)壓迫。 3.輕推枕骨下緣：用手指從枕骨下緣緩慢向頸部推動(dòng)，重復(fù) 5 次，有助于舒緩肌肉緊張。 4.拿捏頸部肌肉：用拇指與其余四指相對(duì)，拿捏頸部?jī)蓚?cè)肌肉，從上至下 3 分鐘，可緩解肌肉痙攣。 5.按摩太陽(yáng)穴：用雙手拇指按揉太陽(yáng)穴 1 分鐘，能緩解頭痛連帶的眼部疼痛。 自我按摩能在一定程度上緩解枕骨神經(jīng)痛，但如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好！神經(jīng)性質(zhì)的疼痛是劇烈的，一般人很難忍受，主要原因是神經(jīng)的損害，或者局部腫脹壓迫導(dǎo)致的。自己可以從腦后頸部起雙手拇指按壓進(jìn)行按摩，自頭頂按摩至前額，同時(shí)最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查腦部的神經(jīng)，如果只是神經(jīng)受損，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療就可以了。