經(jīng)常流鼻血可能與環(huán)境干燥、鼻部損傷、全身性疾病等有關(guān)。飲食上可多吃富含維生素 C、維生素 K、鐵等營養(yǎng)素的食物，如新鮮果蔬、動(dòng)物肝臟、乳制品等。 1.富含維生素 C 的食物：維生素 C 能增強(qiáng)血管彈性，降低血管通透性。常見的有橙子、草莓、獼猴桃等。 2.富含維生素 K 的食物：維生素 K 有助于凝血。如菠菜、西蘭花、蛋黃等。 3.含鐵豐富的食物：鐵是合成血紅蛋白的重要原料。像豬肝、豬血、瘦肉等都是不錯(cuò)的選擇。 4.清熱降火的食物：能減輕體內(nèi)燥熱，如綠豆、苦瓜、雪梨等。 5.水分充足的食物：如西瓜、黃瓜等，可防止鼻腔干燥。 經(jīng)常流鼻血應(yīng)重視，除了注意飲食，還需避免挖鼻孔等不良習(xí)慣。若流鼻血頻繁或難以止血，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診查明原因。