身體消瘦可能由多種原因引起，如營養攝入不足、消化吸收不良、代謝異常等。喝牛奶的時間和需要補充的營養也因人而異。一般來說，喝牛奶的合適時間有早餐后、睡前 1 小時左右等。需要補充的營養包括蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等。 1. 早餐后：經過一夜的休息，身體需要補充能量和營養，此時喝牛奶能提供優質蛋白質和鈣等營養成分，有助于維持上午的精力。 2. 睡前 1 小時左右：有助于提高睡眠質量，牛奶中的鈣也能在夜間更好地被吸收利用。 3. 蛋白質：可通過瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物補充，有助于修復和增長肌肉。 4. 碳水化合物：選擇全谷物、薯類等，為身體提供能量。 5. 維生素：多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素 C、維生素 E 等，增強免疫力。 6. 礦物質：如鐵可從動物肝臟、菠菜中獲取，鋅可從海鮮、堅果中獲得。 7. 膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，可從粗糧、蔬菜中攝取。 總之，身體消瘦者要綜合考慮自身情況，合理安排喝牛奶的時間，并注意飲食的均衡和多樣化。如有必要，可咨詢醫生或營養師制定個性化的營養方案。

您好，根據您所描述的情況來看，首先一日三餐必須正點吃，飲食規律，其次每天早餐要豐富，最好吸收營養的時間為早上7-8點。另外對于牛奶類不宜空腹食用，以免營養流失，可先食用淀粉類食物，如面包、稀飯等，再喝牛奶。

您好，身體消瘦常見體質虛弱，吸收不好，遺傳，以及不良的飲食及生活習慣，還可能偏食有關等問題導致的，可以早晚喝一杯全脂純牛奶。建議不要熬夜，規律作息，平時多運動，，改變平時不良的飲食習慣，加強營養，均衡飲食，可多吃一些高熱量的，蛋白質含量高的食物，包括一些肉類，畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等都是非常不錯的補充，

喝牛奶沒有明顯的時間段，早上晚上都可以喝，條件允許的話，早晚可以各一杯。主要是多吃高蛋白的食物，比如瘦肉，牛奶，雞蛋，魚肉等等。除了飲食補充，還要注意調理脾胃，建議你可以吃點健脾消食的中藥或是中成藥，比如人參健脾丸之類的。

健康指導：你好，這種情況可以早晚都飲用牛奶，隨便時間都可以的。主要是如果是身體消瘦的原因要喝奶的話，建議平時飲食最好都以高營養食物為主，多食用蛋類，豆制品，瘦肉等。平時也要適當的堅持鍛煉。