孕婦夜里腿抽筋且白天小腿疼，可能是缺鈣、著涼、勞累、睡姿不當、腿部受壓等原因造成的。 1.缺鈣：孕期胎兒發育會從母體攝取大量鈣，若孕婦鈣攝入不足，易導致抽筋。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮等，必要時在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.著涼：夜間溫度較低，腿部著涼會引起肌肉痙攣。要注意保暖，睡覺時蓋好被子。 3.勞累：孕期體重增加，腿部負擔加重，過度勞累易引發抽筋。應適當休息，避免長時間站立或行走。 4.睡姿不當：長時間仰臥或俯臥，可能壓迫腿部神經和血管，導致抽筋。建議采取左側臥位。 5.腿部受壓：睡眠時腿部被重物壓迫，血液循環不暢，也會引起抽筋。注意調整睡眠姿勢，避免腿部受壓。 孕婦出現夜里腿抽筋且白天小腿疼的情況，不必過于緊張。通過調整生活方式和飲食，多數可以緩解。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行治療。

抽筋不能排除是缺鈣的可能，缺鈣，好發于小兒，孕婦和老年人，其臨床表現為小腿發生抽搐性疼痛，大多發生于夜間，可自行緩解。進行補鈣，可服用葡萄糖酸鈣口服液，或蓋中蓋進行補鈣，一般可以恢復；平時應注意飲食，應多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是含有大量鈣物質的如木瓜；還應積極鍛煉身體，增強體質，提高機體免疫力，但是不宜劇烈運動，可防止缺鈣的進一步發展。

出現抽筋多由于缺鈣引起，可以口服樂力、迪巧鈣等補鈣藥物治療。平時多吃骨頭湯、海產品、牛奶等含鈣多的食物，睡覺時注意保暖，避免勞累。