肋骨骨折后的休養至關重要，需要注意休息、固定保護、飲食調整、呼吸訓練、預防并發癥等方面。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免劇烈運動和勞累，以促進骨折愈合。盡量選擇舒適的體位休息，減少對骨折部位的壓迫。 2. 固定保護：使用胸帶進行固定，限制胸廓活動，減輕疼痛。注意胸帶的松緊度要適宜，避免過緊影響呼吸。 3. 飲食調整：增加富含蛋白質、鈣、維生素 C 和維生素 D 的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果等，有助于骨折愈合。 4. 呼吸訓練：進行深呼吸和有效咳嗽，防止肺部感染。可先緩慢吸氣，使胸部充分擴張，然后緩慢呼氣，重復多次。 5. 預防并發癥：密切觀察有無呼吸困難、胸痛加重等情況，如有異常及時就醫。同時，要注意保持皮膚清潔，預防壓瘡。 6. 定期復查：按照醫生建議的時間定期復查胸片或胸部 CT，了解骨折愈合情況。 總之，肋骨骨折后的休養需要患者自身的重視和配合，遵循醫生的指導，注意各方面的細節，才能促進骨折盡快恢復。

你好這位朋友，根據你的描述，考慮你現在的這種情況，如果沒有氣血胸等現象，就沒有太大的問題，這種單一的肋骨骨折，一般4-6周就可以達到臨床愈合了。根據你現在的情況，建議你在平時注意休息好，應該避免較大的動作，暫時不要喝酒、吃辣，睡覺時盡量的避免壓迫患側，精神放松、保持良好的情緒也是很重要的，祝你早日恢復健康，希望我的回復能夠幫助你！

你好，肋骨骨折沒有肺部損傷的話一般需要保守治療即可。建議去醫院骨科就診，用些活血消腫止痛的藥物治療，如奇正消痛貼、雪山金羅漢止痛涂膜劑等，另外，可以用胸帶外敷，減少咳嗽、胸廓運動導致的疼痛。