產后重度失眠，脫發(fā)等該如何改善
重度失眠。。長期失眠，以前失眠還有時間睡？長期失眠，以前失眠還有時間睡懶覺，自從生了寶寶變的很嚴重，累死困死也沒法很快入睡，倒下床幾個小時也沒辦法睡，睡的時間也少，每天睡眠時間達不到6個小時，睡眠也淺，家里有人起床上廁所，或者有腳步聲聽的一清二楚。。現(xiàn)在頭發(fā)也猛掉，洗頭一大把掉，家里地方到處可見我的頭發(fā)。。臉色也差了，發(fā)黃，眼帶，黑眼圈。。。皮膚也差，痛苦，有時間想死的心都有。想問問醫(yī)生，我到底該怎么辦？？太痛苦了。。
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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產后重度失眠，伴有脫發(fā)、臉色差等問題，可能與激素變化、心理因素、環(huán)境影響、不良生活習慣、身體疲勞等有關。 1. 激素變化：產后體內激素水平波動，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和睡眠調節(jié)機制。 2. 心理因素：初為人母的壓力、焦慮、抑郁情緒等，易導致失眠。 3. 環(huán)境影響：周圍環(huán)境嘈雜、不舒適的睡眠條件會干擾睡眠。 4. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或茶等。 5. 身體疲勞：照顧寶寶過度勞累，身體未得到充分休息。 產后重度失眠及相關癥狀需要綜合調理。保持良好心態(tài)，創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境，調整生活習慣。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。可選用的藥物有安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素等，但用藥需遵醫(yī)囑。建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內科或精神心理科就診。
2024-12-16 07:15
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，這種情況平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、b1和安定來調理.
2015-12-07 12:14
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