工作壓力大、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致失眠且身體疲憊，可能與生物鐘紊亂、心理因素、神經(jīng)衰弱、環(huán)境影響、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.生物鐘紊亂：長期熬夜打亂了正常的生物鐘節(jié)律，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)盡量保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。 2.心理因素：工作壓力引發(fā)焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。可通過冥想、深呼吸等方式放松心情。 3.神經(jīng)衰弱：長期勞累可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠、疲勞。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4.環(huán)境影響：宿舍環(huán)境嘈雜、光線過亮等會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶等。避免睡前攝入刺激性飲品，養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣。 總之，要調(diào)整生活和工作狀態(tài)，改善睡眠環(huán)境，必要時尋求醫(yī)生幫助，合理使用藥物。

你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉。