精神緊張的緩解方法有心理調節、適度運動、保證睡眠等。尿頻可能由生理性因素如飲水過多，或病理性因素如尿路感染、前列腺疾病、糖尿病、精神心理因素等導致。 1. 生理性因素：大量飲水、攝入過多利尿食物（如西瓜）會導致尿量增加，引起尿頻。這通常是暫時的，調整飲食和飲水量后可恢復正常。 2. 尿路感染：細菌感染引起尿道炎、膀胱炎等，炎癥刺激膀胱和尿道，導致尿頻、尿急、尿痛。常用藥物有左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、三金片等。 3. 前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等，會壓迫尿道，引起尿頻。可使用坦索羅辛、非那雄胺等治療。 4. 糖尿病：血糖升高，尿中糖分增多，滲透壓升高，產生利尿作用，導致尿頻。需要控制血糖，如使用二甲雙胍、胰島素等。 5. 精神心理因素：精神緊張、焦慮時，神經功能紊亂，可能出現尿頻。可通過心理疏導、放松訓練等改善。 總之，尿頻的原因多樣。如果尿頻癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。