你好，根據你的描述分析，白癜風最大的特點就是擴散，所以不要等白斑擴散或者其他部位又長出新的白斑再引起重視，這樣的話到時候就不好控制了。切忌一定不要盲目的選擇醫院檢查，不僅檢查后在治療上沒有效果，反而會使病情嚴重。早發現、早治療。建議去專科醫院檢查清楚，早治療，免得耽誤治療。早點擺脫疾病帶來的痛苦。

預防白癜風需要從多個方面入手，包括保持良好的生活習慣、注意皮膚防護、避免精神壓力、合理飲食、預防外傷等。 1. 保持良好生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，適度運動，增強自身免疫力。 2. 注意皮膚防護：外出時做好防曬，避免長時間暴露在陽光下，減少皮膚損傷。 3. 避免精神壓力：學會調節情緒，保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、抑郁。 4. 合理飲食：均衡營養，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，少吃辛辣刺激性食物和發物。 5. 預防外傷：日常活動中注意保護皮膚，避免受傷，若出現傷口要及時處理，防止感染。 6. 避免接觸有害物質：如化學物質、油漆等，減少對皮膚的刺激。 總之，預防白癜風需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持。如果發現皮膚出現異常白斑，應及時就醫，早診斷、早治療。

一、調節精神，穩定情緒二、調整飲食，合理禁忌三、保護皮膚、免受損傷（機械性、物理性、化學性）四、樹立信心，規范治療五、加強體育鍛煉，提高機體免疫力，避免感冒發熱、扁桃體炎。