左膝內(nèi)、外側(cè)半月板前后退變（Ⅰ-Ⅱ）且關(guān)節(jié)腔有少量積液，可能由多種原因引起，如年齡增長、運(yùn)動(dòng)損傷、肥胖、關(guān)節(jié)炎癥、遺傳因素等。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，同時(shí)要注意日常護(hù)理。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，半月板逐漸退變，這是自然的生理過程。可通過補(bǔ)充營養(yǎng)、適度鍛煉來延緩。 2.運(yùn)動(dòng)損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致半月板損傷。要注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免過度運(yùn)動(dòng)。 3.肥胖：體重過重增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。需控制體重，合理飲食結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)。 4.關(guān)節(jié)炎癥：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，會(huì)累及半月板。要積極治療原發(fā)病，控制炎癥。 5.遺傳因素：部分人可能因遺傳易感性出現(xiàn)半月板問題。 6.日常護(hù)理：注意休息，避免長時(shí)間站立或行走，可佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。 總之，對(duì)于左膝半月板退變伴少量積液，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并注重日常的保養(yǎng)和防護(hù)，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。如癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，一般是有些缺鈣的現(xiàn)象，睡眠時(shí)要保持安靜的環(huán)境，補(bǔ)鈣可以用迪巧鈣或者葡萄糖酸鈣最好可以同時(shí)補(bǔ)鎂。鈣鎂同補(bǔ)效果才好。特別對(duì)于以喝牛奶為主的補(bǔ)鈣方式更該大力補(bǔ)鎂，補(bǔ)鎂最好的方式是吃鈣鎂。，片

主要是肌肉筋脈勞損的問題建議你可以看一下中醫(yī)科室養(yǎng)血柔筋為主治療醫(yī)生詢問：請(qǐng)問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣

你好，考慮為左膝關(guān)節(jié)半月板損傷及關(guān)節(jié)積液的病變發(fā)生，多因勞累過度，負(fù)重受涼休息欠佳，致使了膝關(guān)節(jié)處半月板受損，軟骨膜增生，滑液滲出增多關(guān)節(jié)間隙增寬，從而引發(fā)了關(guān)節(jié)腫脹及疼痛的癥狀發(fā)生。建議飲食上多吃膠原蛋白含量豐富的水果及蔬菜，靜養(yǎng)休息避免勞累，并給予膝關(guān)節(jié)抽液注射玻璃酸鈉，制動(dòng)固定，配合鈣爾奇，甲鈷安片，氨糖膠囊，雙氯芬酸鈉等藥物治療。