心電圖正常但仍懷疑自己有病并失眠 3 個月，可能是心理因素、生活習慣、環境影響、疾病前期癥狀未在心電圖中體現、藥物副作用等所致。 1. 心理因素：長期的焦慮、緊張、恐懼等不良情緒，可能導致對自身健康過度擔憂，從而引發失眠。這種情況下，需要進行心理調適，如通過冥想、深呼吸練習來放松身心。 2. 生活習慣：不規律的作息時間，如熬夜、睡前使用電子設備，或者睡前攝入過多咖啡因、酒精等，都可能影響睡眠質量。應保持規律作息，睡前避免刺激性物質。 3. 環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等居住環境問題，可能干擾睡眠。改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、耳塞等有助于提高睡眠質量。 4. 疾病前期癥狀：某些疾病在早期可能心電圖無明顯異常，但身體已出現不適，如內分泌失調、神經衰弱等。需要進一步檢查，如激素水平檢測、神經系統檢查等。 5. 藥物副作用：正在服用的某些藥物可能有影響睡眠的副作用。如果懷疑是藥物導致，應咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，對于這種情況，需要綜合考慮多方面因素。建議及時就醫，進行全面的身體檢查和心理評估，以便明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的心態和生活習慣，促進睡眠的改善。

睡眠問題，多涉及情緒和情感狀態。可能，最近你有些焦慮情緒，涉及到家庭關系，生活環境的變化？疑病，也是一種自我關注，是對于人際和情感的渴望。試著識別和疏導自己的情緒，試著表達和交流，尋求身邊的人際情感支持和和陪伴，適當的戶外活動，都會有助于改善情緒狀態。也可以去心理科就診，看是否需要藥物幫助。