您好，應該多吃一些營養豐富的食物，適當吃一些香蕉比較好，現在都含有豐富的維生素b6的成分，而且對人皮膚健康，起到很好的調理作用，平時多吃些含鋅豐富的食物，適當吃些牡蠣或者海參之類的食物，對健康比較好。平時多吃一些應季的蔬菜和水果，平時多吃一些菌菇類的食物，適當吃些黑木耳，對人健康也是非常好的，有效提高人體免疫力，可以緩解痤瘡的癥狀。

痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那么皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。另一個原因是，體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

痤瘡又叫青春痘、面或粉刺、毛囊炎.內分泌功能失調所致，神經精神因素；飲食因素；大便、睡眠等個人行為因素；煙、酒等嗜好因素、藥物因素、化妝品及皮膚護理因素等所致。建議飲食調節，多食水果，蔬菜，禁煙禁酒，少食辛辣食物。調節情志，保持良好睡眠。可口服排毒養顏類藥物配合治療。