月經正常但經期下巴長痘，可能是激素波動、飲食不當、睡眠不足、情緒影響、皮膚清潔不到位等原因引起。可通過中藥食療來改善，如食用一些清熱利濕、調節內分泌的食物。 1.激素波動：經期體內激素水平變化，可能導致皮脂分泌增多，引發痘痘。此時要注意保持心情舒暢，規律作息。 2.飲食不當：過多食用辛辣、油膩、甜食，會加重皮膚負擔。應多吃蔬菜水果，如苦瓜、冬瓜、雪梨等，清熱降火。 3.睡眠不足：熬夜會影響身體代謝，使內分泌失調。保證充足睡眠，有助于維持身體正常機能。 4.情緒影響：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響內分泌。可通過適當運動，如散步、瑜伽來緩解。 5.皮膚清潔不到位：油脂和污垢堵塞毛孔。要選擇溫和的潔面產品，保持面部清潔。 總之，經期下巴長痘可通過調整生活習慣和適當的中藥食療來改善。但如果痘痘嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態。白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。這個對于中藥調理內分泌很有效果的。