提升男性性生活時長可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、生活習(xí)慣、技巧掌握、必要時藥物輔助等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮和緊張，增強自信心。性生活時專注于當(dāng)下感受，減少心理負(fù)擔(dān)。 2.身體鍛煉：加強有氧運動，如跑步、游泳等，增強心肺功能和耐力。也可針對性地進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運動。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠。戒煙限酒，避免過度勞累。合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 4.技巧掌握：通過改變性愛姿勢、控制節(jié)奏等技巧，延長性愛時間。增加前戲時間，提高雙方的性興奮度。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，提升男性性生活時長需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個人情況選擇合適的方式。如有需要，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，對于這種情況，考慮與腎虛有關(guān)，你可以使用金匱腎氣丸來改善，還可以配合使用左歸丸平時你可以用麥冬泡水喝，飲食方面常吃滋陰補腎的黑木耳，黑芝麻，應(yīng)少吃寒涼性質(zhì)的食物，多吃牛，羊等溫?zé)嵝允称?

引起早泄的原因很多有可能是心理方面有可能是神經(jīng)性、內(nèi)分泌疾病以及陰莖疾患引起的建議最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)鑒別檢查以求確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療祝降

建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試。建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試。另外多多增加性生活，可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的。尤其是有的人才開始有性生活的時候這個是正常的。是由于龜頭過度敏感導(dǎo)致，這個需要一定時間適應(yīng)的。也可以采用間歇性的性交逐漸適應(yīng)訓(xùn)練。一般能夠慢慢好轉(zhuǎn)的，不要隨便扣上早泄的帽子。而且一定不要因為偶爾一次失敗背上思想包袱。當(dāng)然你可以口服金鎖固精丸，但是最重要的是注意上面的問題。