對于 24 歲男性想增強勃起硬度，可從改善生活習慣、合理飲食、適度運動、調節心理以及必要時使用藥物等方面著手。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因為煙酒可能影響血管功能，進而影響勃起。 2.合理飲食：多攝入富含鋅、維生素 E 和蛋白質的食物，如牡蠣、堅果、瘦肉等。 3.適度運動：如進行有氧運動，像慢跑、游泳等，有助于提高身體素質和心血管功能。 4.調節心理：減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張情緒，保持良好的心態。 5.必要時用藥：在醫生指導下，可使用*、他達拉非、伐地那非等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，增強勃起硬度需要綜合調理，不能單純依賴藥物。同時，如果存在勃起功能障礙，應及時到正規醫院男科就診，明確原因后進行針對性治療。

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您好，根據您的描述需要注意勃起功能障礙的情況，又稱為陽痿，陽痿的病因主要有1、精神神經因素；2、神經系統病變；3、內分泌病變；4、泌尿生殖器官病變；5、藥物影響；6、慢性疲勞。臨床表現主要是1、陰莖不能完全勃起或勃起不堅，以至于不能圓滿進行正常的性生活。2、年青人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習慣不統一，而出現焦慮和急躁并伴有陽痿。3、偶有發生陽痿，在下一次性生活時完全正常，可能是一時緊張或勞累所致，不屬于病態。4、陽痿雖然頻繁發生，但于清晨或自慰時陰莖可以勃起并可維持一段時間，多是由心理因素引起。5、陽痿持續存在并不斷進展，多為器質性病變所引起。建議您注意衛生，避免手淫，房事不可過頻，注意緩解自身精神壓力，觀察癥狀不能恢復需要及早到醫院做檢查明確具體病因后接受治療。祝您身體健康！