總是感覺身體不舒服，可能是由不良生活習慣、心理壓力、慢性疾病、缺乏運動、營養不良等因素引起。 1.不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律、吸煙酗酒等，會擾亂身體正常的生理節律，導致身體機能下降，出現各種不適。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易產生焦慮、抑郁等情緒，進而引發身體的不適感，如頭痛、失眠、乏力等。 3.慢性疾病：像高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病，在病情發展過程中可能沒有明顯癥狀，但會讓人感到身體持續不適。 4.缺乏運動：長期缺乏運動，身體的新陳代謝和血液循環會變慢，免疫力降低，容易感到疲憊和不適。 5.營養不良：飲食不均衡，缺乏某些重要的營養素，如維生素、礦物質等，會影響身體的正常功能，導致身體不適。 總之，如果總是感覺身體不舒服，應及時調整生活方式，保持良好的心態。若不適癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

1,脂肪肝；調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低鹽，低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。增加運動很關鍵

你好,脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的,主要是應該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.盡量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有：燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.祝你健康!