失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題可能導致失眠。長期的精神緊張會使大腦一直處于興奮狀態，難以進入睡眠。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良的睡眠環境會影響睡眠質量。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等都可能導致失眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、冠心病、糖尿病等疾病時，身體的不適可能影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，失眠的原因較為復雜。如果經常失眠，建議先嘗試調整生活習慣和睡眠環境。若仍無改善，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。可選擇的治療方法包括心理治療、藥物治療等。常用的治療失眠的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但使用藥物需遵醫囑。同時，建議前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

試著睡前1小時左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大腦，不要想什么事，平時吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時左右，期間有一段時間是深睡眠，對身體的休息很重要，若是在一個睡眠周期沒完成就被叫醒，會影響睡眠質量，因此除非是早上或是有什么必須起來做的事，建議不要中斷睡眠。

考慮是神經衰弱的癥狀,建議服用營養神經藥物谷維素+刺五加+維生素B1進行治療,同時應當積極鍛煉身體,及時調整睡眠時間,多吃瓜果蔬菜補充維生素