左腿膝蓋在特定動作時疼痛，可能是由于關節炎、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、髕骨軟化癥等原因造成。 1.關節炎：關節軟骨磨損、炎癥刺激導致。可通過減少關節負重、保暖、物理治療緩解，藥物如布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等。 2.半月板損傷：多由運動或外傷引起。輕度損傷以休息、理療為主，嚴重時可能需手術。 3.韌帶拉傷：過度拉伸或扭轉導致。需休息制動，局部冷敷，服用舒筋活血片、三七傷藥片等。 4.滑膜炎：滑膜受刺激產生炎癥。治療包括休息、抽取積液、服用滑膜炎顆粒等。 5.髕骨軟化癥：髕骨軟骨退變。要避免劇烈運動，補充氨基葡萄糖，加強股四頭肌鍛煉。 總之，左腿膝蓋疼痛的原因多樣，建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確診斷，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保護膝關節，避免過度勞累和受傷。

你好，一是補鈣試試，二是建議你盡快去正規的醫院，醫生會根據你疼痛的誘因、準確部位、性質、程度、發作的規律，進行必要的檢查（如體格檢查、腰椎的X光片、化驗）而做出正確的診斷的，這樣就可以對癥下藥了。