手淫過多引起的早泄，單純通過鍛煉身體可能有一定改善作用，但通常難以完全康復。飲食方面，可適當多攝入一些有助于改善性功能的食物。同時，還需綜合考慮心理調節、生活習慣改善等因素。 1. 鍛煉作用：適當的體育鍛煉，如深蹲、慢跑等，可以增強體質，提高耐力，但對于已經形成的早泄，效果有限。 2. 飲食調理：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉等，有助于提高性功能；核桃、杏仁等堅果，富含蛋白質和不飽和脂肪酸，對身體有益；韭菜、秋葵等蔬菜，有一定的補腎壯陽作用。 3. 心理調節：保持良好的心態，減輕焦慮和緊張，避免因心理因素加重早泄。 4. 生活習慣：規律作息，避免熬夜；戒煙限酒，減少對生殖系統的損害。 5. 中醫調理：可在醫生指導下，服用一些補腎的中藥，如金鎖固精丸、五子衍宗丸等，但需遵醫囑。 總之，手淫過多引起的早泄需要綜合調理，單純依靠某一種方法往往效果不佳。建議及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。

您好，除了加強運動之外，在醫生的指導下進行適當的藥物調理會有所幫助。