腰扭傷后疼痛且活動受限，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、小關節紊亂、腰椎間盤突出、骨折等原因導致。需要注意休息、避免不當活動、適當冷敷、及時就醫。 1. 肌肉拉傷：腰部肌肉過度拉伸或收縮引起。表現為疼痛、肌肉緊張。應立即休息，避免進一步損傷。 2. 韌帶損傷：扭傷可能導致韌帶過度牽拉。癥狀為局部疼痛、腫脹。可先冷敷緩解疼痛和腫脹。 3. 小關節紊亂：腰椎小關節位置異常。會有明顯疼痛和活動受限。需臥床休息，減少腰部活動。 4. 腰椎間盤突出：原有腰椎間盤問題，扭傷可能誘發。常有下肢放射性疼痛。應避免彎腰負重。 5. 骨折：嚴重扭傷可能導致腰椎骨折。疼痛劇烈，活動嚴重受限。需盡快就醫檢查。 腰扭傷后應重視，避免強行活動。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院骨科就診，明確診斷后進行針對性治療。

你好，這種情況最好是請按摩師先做一下治療。然后配合拔罐或者是貼敷膏藥。注意休息，不要著涼。

這種情況屬于腰部肌肉扭傷，通常只需要休息一段時間，并且做局部的按摩和推拿即可建議先休息一晚上，如果明天還沒好，則可以進行局部的按摩治療，還不緩解的話再去醫院進行推拿

你好，你這種情況就是急性腰扭傷的。這種情況的話目前來說你就躺在床上休息就行的，有條件的話可以找專業的正規醫院的醫師針灸推拿是很有幫助的。

你這個就是不良運動導致的腰肌拉傷。我建議你沒必要使勁仰，雖然是可以仰只是有點痛而已，但是會更加傷肌肉。你用云南白藥噴下就行了。