經常便秘、胃不舒服且手指甲有白斑，可能是飲食不當、缺乏運動、胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、腸道疾病等原因所致。 1. 飲食不當：長期飲食不均衡，膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會導致便秘和胃腸不適。應多吃蔬菜水果，增加粗糧攝入。 2. 缺乏運動：運動量少，胃腸蠕動減慢，容易引起便秘和胃部不適。建議適當增加運動量，如散步、慢跑等。 3. 胃腸功能紊亂：精神壓力大、作息不規律等可能引發胃腸功能紊亂，出現上述癥狀。要保持良好心態，規律作息。 4. 微量元素缺乏：如缺鋅、鈣等，可能導致手指甲白斑。可通過飲食補充，或在醫生指導下服用葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣 D3 片等。 5. 腸道疾病：如結腸炎等，也會有便秘等表現。需要就醫檢查，明確診斷。 總之，出現經常便秘、胃不舒服和手指甲有白斑的情況，需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

建議應該去醫院做個檢查看看。因為您這情況可能揭示維生素A,鈣質或鐵元素不足。另外，要注意每年至少需要檢查一次,看有無貧血,抑或有無缺乏維生素及礦物質的情況。

　　　便秘是很常見的癥狀。一般先通過飲食調理，可以吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜，燕麥，水果等等。如果不行的話可以服用藥物乳果糖，藥店有售，效果好，安全可靠便秘的患者還要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，適當的鍛煉身體。

便秘大多是因為上火，胃腸功能紊亂，沒養成良好的排便習慣或是生活習慣不好等因素誘發的。您可以用點通便靈膠囊或是梔子金花丸來自己調理一下。:平時最好是早上起來喝杯溫開水或淡鹽水，可以很好的促進腸蠕動。另外，經常按摩經常按摩腹部天樞穴，對您的情況也是很有幫助的。

你好，從你描述的情況分析應該是由于平時飲食不規律或進食較多辛辣油膩食物等導致的機體胃腸消化吸收功能紊亂進而引起的便秘。治療便秘建議去醫院消化科就診，結合你的舌像、脈象辯證選用中藥調理治療；平時注意多吃蔬菜水果；