沒休息好就出現變化，可能是身體疲勞、免疫力下降、內分泌失調、器官功能異常、心理壓力大等原因所致。 1.身體疲勞：長期休息不好，身體無法得到充分恢復，容易導致肌肉酸痛、乏力等。 2.免疫力下降：睡眠不足會影響免疫系統，使身體抵抗力降低，易生病。 3.內分泌失調：可能影響激素分泌，如甲狀腺激素、性激素等，導致代謝紊亂。 4.器官功能異常：比如心臟負荷增加，肝臟解毒能力減弱。 5.心理壓力大：精神緊張，情緒不穩定，影響身心健康。 總之，長期休息不好對身體有諸多不良影響。應養成良好的作息習慣，保證充足睡眠。若癥狀持續或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

存在的包塊考慮為霰粒腫形成的，為瞼板腺導管堵塞后分泌物積聚形成的囊腫組織。可到醫院眼科就診檢查明確后對應采取治療措施。，霰粒腫可考慮通過手術摘除、醫生詢問：

您好，建議您到專業的正規醫院足夠額檢查考慮通過手術去除。