運動量大致血糖低，如何防治及注意事項？
問題描述:近半年時間運動量較大,每天跑5公里多,有疲勞感.最近體檢時,發現血糖偏低.是否與運動量大有關,該如何防治?日常飲食,作息該注意些什么問題?
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回答4
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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運動量較大導致血糖偏低，可能與能量消耗過多、胰島素敏感性改變、飲食不均衡、肝糖原儲備不足、身體應激反應等有關。防治方法包括調整運動、合理飲食、規律作息等。 1. 能量消耗過多：運動量大，身體消耗的能量超出攝入，導致血糖降低。應適當減少運動量，循序漸進增加。 2. 胰島素敏感性改變：大量運動可能使胰島素敏感性增強，血糖利用增加。可咨詢醫生進行評估。 3. 飲食不均衡：營養攝入不足或不合理，無法滿足運動消耗。保證碳水化合物、蛋白質、脂肪等均衡攝入，增加主食量。 4. 肝糖原儲備不足：長期大量運動，肝糖原儲備跟不上。運動前適當補充能量，如吃點面包、水果。 5. 身體應激反應：劇烈運動引起應激，影響血糖調節。運動后注意休息，避免連續高強度運動。 總之，運動量較大導致的血糖偏低需要綜合調整。注意監測血糖，如有不適及時就醫。遵循科學的運動和飲食原則，保持良好的作息，有助于維持血糖穩定。
2024-12-12 13:56
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回答3
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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用補氣中藥治療，如人參、黃芪等單味藥煎水服用。
2015-12-06 17:38
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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注意飲食規律,不隔飯就沒問題的.
2015-12-06 15:08
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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低血糖原因可能與饑餓和胰腺等內分泌器官有問題有關系的啊.發病的時候吃一點的糖或食物啊.另外必須找到原因針對性的治療.當然運動有關系啊
2015-12-06 10:25
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什么是低血糖癥? 低血糖(hypoglycemia)不是一種獨立的疾病，而是一組綜合征。由任何原因引起的葡萄糖(簡稱血糖)濃度過低均稱為低血糖癥。正常人血糖基本穩定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范圍內。低血糖的標準不易界定。在不同的個人(或甚至是同一個人的不同臨床階段)都不相同。所以，應該以更具有生理意義的Whipple’s三聯征來定義才合理：①具有低血糖相關的癥狀;②當時血糖值較低;③以上癥狀在血糖值同升后會消失。多數低血糖癥發生在糖尿病患者，并與藥物相關。非藥物相關低血糖癥中最常見的是原因不明的功能性低血糖癥，其次為胰島細胞瘤和其他內分泌疾病所致的低血糖癥，肝源性或惡性腫瘤所致的低血糖癥也不少見。 查看全文»
