7 年前左腿膝蓋受傷，如今遇冷不適，可能會增加患關節炎的風險。保健方法包括注意保暖、適度運動、控制體重、補充營養、定期檢查等。 1. 注意保暖：寒冷天氣時佩戴護膝，避免冷風直吹膝蓋，可減少關節疼痛發作。 2. 適度運動：選擇對膝蓋壓力較小的運動，如游泳、騎自行車等，增強腿部肌肉力量。 3. 控制體重：過重會增加膝蓋負擔，通過合理飲食和運動保持適宜體重。 4. 補充營養：多吃富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 5. 定期檢查：每年進行一次膝關節的檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，及時發現潛在問題。 6. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可緩解肌肉緊張和疼痛。 總之，膝蓋受傷后要更加注意保養，若不適癥狀加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。

你好。這種情況一般的情況來說，往往是有軟組織、髕骨滑脫的情況引起的。往往是有慢性損傷疾病的情況引起的。一般的情況建議做拍片檢查一下的?？匆幌戮唧w的情況治療的。注意平時的保養的。不要勞累著涼的?？梢赃m當功能活動。