挺腹、久站、久坐時腰痛，可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質疏松、強直性脊柱炎等引起。 1.腰肌勞損：長期腰部受力不均或過度勞累，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產生疼痛。治療以休息、物理治療、藥物治療為主，如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰痛。可通過臥床休息、牽引、按摩等方法緩解，藥物可選擇甲鈷胺、腰痛寧膠囊等。 3.腰椎管狹窄：腰椎管狹窄導致神經受壓，出現腰痛及下肢放射性疼痛。治療包括保守治療和手術治療，保守治療可用塞來昔布等藥物。 4.骨質疏松：骨量減少、骨微結構破壞，易出現腰部疼痛。治療包括補充鈣劑、維生素 D，服用阿侖膦酸鈉等。 5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱、骶髂關節等，可引起腰痛。常用藥物有柳氮磺胺吡啶、來氟米特等。 總之，出現上述腰痛癥狀，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累。

你好，根據你的癥狀來看，一般考慮是腰肌勞損的可能性大，當然也不能完全排除腰椎間盤突出癥的可能，必要時可以查腰椎CT明確診斷如果你僅僅是腰痛，而沒有下肢酸痛以及發麻的情況，那么基本可以排除腰椎間盤突出癥的可能，考慮還是腰肌勞損的可能性大一些，如果有必要時還是查腰椎CT明確。像你的情況可以經常按摩患處、熱敷患處以及針灸治療，有時候也可以封閉治療，也會有很好的療效的

首先祝你早日康復，有規律，快步式散步、慢跑、氣功等有助改善心血管功能，改變體位要慢，如從臥到坐，從坐到站