雙腳后跟外側(cè)肉按壓有類似凍傷的感覺，可能是局部血液循環(huán)不良、神經(jīng)病變、跟腱炎、骨質(zhì)增生、皮膚疾病等原因引起。 1. 局部血液循環(huán)不良：長時間站立或久坐，導(dǎo)致下肢血液回流不暢，可引起后跟外側(cè)感覺異常。應(yīng)避免久站久坐，適度活動，睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。 2. 神經(jīng)病變：如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，或周圍神經(jīng)炎，影響神經(jīng)傳導(dǎo)。需針對病因治療，如治療腰椎間盤突出，或使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 3. 跟腱炎：長期運(yùn)動或勞損，跟腱發(fā)生炎癥，產(chǎn)生疼痛和異樣感覺。注意休息，減少運(yùn)動量，可局部熱敷、理療。 4. 骨質(zhì)增生：后跟部位的骨質(zhì)增生刺激周圍組織。嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療，輕度可通過物理治療緩解。 5. 皮膚疾病：如凍瘡、濕疹等，也會有類似癥狀。針對不同皮膚疾病，使用相應(yīng)的藥物，如凍瘡可涂抹凍瘡膏，濕疹使用糖皮質(zhì)激素軟膏。 出現(xiàn)雙腳后跟外側(cè)肉按壓異常，應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時，日常生活中要注意保護(hù)雙腳，避免受傷和受寒。

兩只腳的腳后跟外側(cè)的肉，按壓有些像凍傷似的感覺，是不是外傷性的淤血。你好，你的情況不是很清晰，但是腳踝部容易扭傷，你可以用活血化瘀散熏洗，試試效果如何，沒有副作用的，祝你早日康復(fù)