長期頻繁手淫可能對生殖器發育產生影響。要恢復，需綜合多方面努力，包括戒除手淫、保持良好生活習慣、注意飲食、適當運動、必要時就醫等。 1.戒除手淫：頻繁手淫是導致問題的重要原因，戒除有助于身體恢復。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，減少對生殖器的不良刺激。 3.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等；少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 4.適當運動：如慢跑、游泳、深蹲等，增強體質，促進血液循環。 5.就醫檢查：若包皮過長嚴重影響健康，應就醫評估是否需要手術治療。 總之，只要及時采取措施，改善生活方式，生殖器的狀況有可能得到改善。但恢復程度因人而異，如有疑慮，應及時尋求專業醫生的幫助。

包皮過長會影響陰莖的發育，容易發生炎癥，影響女性健康，如果發現包皮過長，建議最好還是早做手術，以免產生炎癥后，影響健康。一般認為：亞洲人種勃起時8厘米至18厘米都是正常。建議戒手淫，以免造成性功能障礙。

你好沒有相關關系的建議男性首先檢查精液常規.同時女性檢查是否有正常的排卵,輸卵管是否通暢即可

頻繁手淫容易導致不育，建議戒除手淫，化驗精液常規看看。根據具體檢查結果而定。

你好這個情況包皮過長最好手術切除，另外建議戒除手淫，服用六味地黃丸調理，可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.