膝蓋挫傷后髕骨松動，可通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練及日常注意事項(xiàng)等進(jìn)行保守治療。 1.休息：避免過度活動，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，為損傷恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超短波治療、紅外線照射等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕炎癥和疼痛。也可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練、直腿抬高訓(xùn)練等，增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定髕骨。 5.日常注意事項(xiàng)：佩戴護(hù)膝，注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長時(shí)間下蹲、上下樓梯等動作。 髕骨松動的保守治療需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。同時(shí)要密切觀察癥狀變化，如癥狀加重或無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，考慮進(jìn)一步的治療措施。

不要緊,只要不劇烈運(yùn)動就行了

髕骨彈響分兩種：1,無痛的生理性彈響,2,疼痛性的病理性彈響,生理性彈響不用在意,病理性彈響建議您避免負(fù)重,膝關(guān)節(jié)過度曲,伸,內(nèi),外旋等動作,配合中藥內(nèi)服外貼,效果明顯,祝你早日康復(fù)!