影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。綜合您的情況，今年能否長到 190cm 難以確切預(yù)測。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果您的父母身高較高，您有更大的可能繼續(xù)長高。 2.營養(yǎng)：您早晚喝高鈣奶，這有助于補充鈣質(zhì)，但還需保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 3.運動：每天的籃球訓(xùn)練能促進骨骼發(fā)育，但要注意避免過度運動導(dǎo)致?lián)p傷。 4.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5.激素水平：青春期激素水平的變化對身高增長有影響，必要時可就醫(yī)檢查激素水平。 總之，雖然您具備一些有利于身高增長的條件，但最終能否長到 190cm 無法準(zhǔn)確判斷。建議保持良好的生活習(xí)慣，繼續(xù)關(guān)注身高變化。

是否長個是根據(jù)人的骨骺線有關(guān)系的如果愈合,是不會再長的.如果沒有愈合,是可以的.建議平時多鍛煉身體,合理膳食.QB

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.身高的遺傳度為0.75,也就是說,成人身高的75%取決于遺傳,僅25%取決于環(huán)境等因素.一般來講,父母較高者,子女也較高；父母較矮者,子女也較矮.據(jù)此,子女的成人身高可用下列公式計算：兒子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08