縮陰對(duì)于女性的生殖健康具有一定意義，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到縮陰效果是可行的，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)包括提肛運(yùn)動(dòng)、盆底肌訓(xùn)練、瑜伽、仰臥起坐、慢跑等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.提肛運(yùn)動(dòng)：想大便時(shí)屏住大便并做提肛動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，能鍛煉盆腔肌肉，增強(qiáng)陰道收縮力。
2.盆底肌訓(xùn)練：仰臥放松身體，將手指插入陰道后夾緊停留幾秒再放松，重復(fù)進(jìn)行，可強(qiáng)化盆底肌力量。
3.瑜伽：某些特定的瑜伽體式，如束角式、貓式等，能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，鍛煉盆底肌肉群。
4.仰臥起坐：可增強(qiáng)腹部和盆腔肌肉的力量，間接提升陰道的緊致度。
5.慢跑：有助于提高身體整體的代謝和血液循環(huán)，對(duì)盆底肌肉的健康也有益處。
通過(guò)堅(jiān)持上述運(yùn)動(dòng)，能夠在一定程度上改善陰道松弛的狀況，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，如避免過(guò)度勞累、控制體重等。

你好，乙肝病毒攜帶者懷孕也是可以的，不過(guò)要做好乙肝高效價(jià)蛋白阻斷，阻斷成功率很高。

乙肝患者，治療后病情穩(wěn)定，進(jìn)一步治療一般來(lái)說(shuō)，抗病毒藥物要服用1-2年，看病毒的復(fù)制情況，乙肝病毒是在我們正常的肝細(xì)胞內(nèi)復(fù)制，如果要?dú)绮《荆馕吨覀冏陨淼恼＜?xì)胞也要破壞，小三陽(yáng)一般很少轉(zhuǎn)陰，起碼我?guī)煾邓暌矝](méi)見(jiàn)過(guò)，主要是對(duì)癥治療，平時(shí)注意保養(yǎng)，預(yù)防，辟免勞累，乙肝傳播途徑有、母嬰垂直、體液、輸血等，如果要生小孩，最好等自己病情穩(wěn)定后在考慮，也應(yīng)該去產(chǎn)科醫(yī)生咨詢，小孩出生時(shí)還要注射免疫球蛋白。

恢復(fù)肝功、抗病毒、阻止肝纖維化三結(jié)合。目前的研究表示確實(shí)沒(méi)有一種藥物可以直接殺滅乙肝病毒，有的人之所以說(shuō)乙肝小三陽(yáng)能轉(zhuǎn)陰并不是藥物直接起的起得作用，而是自身的免疫系統(tǒng)可以清除乙肝病毒?！?yīng)忌酒、防止過(guò)勞及避免應(yīng)用損肝藥物。用藥要掌握宜簡(jiǎn)不宜繁。