13 歲出現(xiàn)第二性征如陰莖長毛，不一定是早發(fā)育，也不意味著不能長高。這與遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、內分泌等因素有關。 1.遺傳：遺傳因素對身高和發(fā)育有重要影響。如果父母發(fā)育較早，孩子可能也會相對較早。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身體正常發(fā)育和長高的基礎。蛋白質、鈣、維生素等攝入不足可能影響發(fā)育和身高。 3.運動：適量的運動能促進骨骼生長和發(fā)育，如籃球、跳繩等。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，利于身高增長。 5.內分泌：體內激素水平的平衡對發(fā)育至關重要。如果激素分泌異常，可能影響發(fā)育進程。 總之，13 歲出現(xiàn)這些情況不一定異常。如果擔心，可以去醫(yī)院做相關檢查，如骨齡測定等，以評估生長發(fā)育狀況。平時要保持健康的生活方式，促進身體正常發(fā)育。

才十三歲　,有的是長高的余地呢!~多多鍛煉會管用的!有人說當女孩月經(jīng)初潮出現(xiàn)或男孩變聲之后就不會再長高了,這是誤解。你好要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.

健康指導：增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁要少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.