長期手淫導致的陽痿早泄，可通過改善生活習慣、心理調節、運動鍛煉、飲食調整和適當的按摩等方法進行自我治療。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少手淫頻率，逐漸戒除。 2.心理調節：克服焦慮、緊張等不良情緒，樹立信心，保持積極樂觀的心態。 3.運動鍛煉：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、鋅、維生素等營養的食物，如牛羊肉、海鮮、堅果、新鮮果蔬等。 5.適當按摩：用手輕輕按摩陰莖和陰囊周圍，促進血液循環。 總之，通過以上綜合的自我治療方法，長期堅持，對于因長期手淫導致的陽痿早泄可能會有一定的改善。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。

您好，性生活短中醫認為與腎虛有關，可注意力轉移，采用補腎的方法治療，建議您及時的戒除手淫不良習慣,適當控制性生活的頻率可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸+金鎖固經丸最少2-4周,必要時去醫院男科檢查治療