出現陽痿早泄腎虛癥狀，可通過改善生活習慣、適度運動、飲食調理、心理調節和中醫調理等方式進行自我調養。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對生殖系統的損害。 2.適度運動：如慢跑、游泳、深蹲等，增強體質，促進血液循環，提高性功能。 3.飲食調理：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、韭菜等。 4.心理調節：保持良好心態，減輕心理壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.中醫調理：可按摩腎俞穴、涌泉穴等穴位，也可在醫生指導下服用一些中成藥，如金匱腎氣丸、五子衍宗丸、右歸丸等，但需遵醫囑。 總之，陽痿早泄腎虛的自我調養需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，如果癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，接受專業治療。

陽痿早泄的癥狀一般就是陰莖不能勃起，早泄是指性交的時候過早射精的癥狀。你好，建議陽痿早泄的患者，建議平時不要吃刺激性強的食物，不要飲食酒，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以吃牛鞭，核桃等補腎。

根據你的描述你上述年齡的話，存在射精快等癥狀的話，不一定屬于陽痿，早泄的，你還是應該積極查清原因之后再治療比較可靠