手指甲表面凹凸不平可能是由于缺乏多種營養元素引起，如蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素 A 等。 1.蛋白質：蛋白質是身體組織的重要組成部分，缺乏蛋白質會影響指甲的正常生長，導致指甲凹凸不平。可通過食用蛋類、奶類、豆類等補充。 2.鈣：鈣對于指甲的硬度和健康至關重要。缺鈣時指甲易變軟、變形。多喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜能補充鈣。 3.鐵：缺鐵可能導致指甲變薄、凹凸不平。動物肝臟、紅肉、菠菜等食物富含鐵。 4.鋅：鋅參與多種生理過程，缺乏會使指甲出現異常。海鮮、堅果、瘦肉中鋅含量豐富。 5.維生素 A：它對皮膚和指甲的健康有重要作用。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等是維生素 A 的良好來源。 總之，保持均衡的飲食對于指甲健康非常重要。如果指甲凹凸不平的情況持續存在或伴有其他癥狀，建議及時就醫，進行相關檢查以明確原因，并在醫生的指導下采取適當的治療措施。

可能是缺鐵了，你可吃些力勃龍片來補鐵。