首次及多次性愛時出現緊張、性功能障礙，可能與心理因素、生理因素、經驗不足、環境影響、疾病因素等有關。 1.心理因素：初次性體驗時的緊張、焦慮情緒，對性表現過度擔憂，會影響性功能。應通過心理調節，如放松訓練、自我暗示等緩解。 2.生理因素：身體疲勞、睡眠不足、營養不良等，可能導致性功能不佳。保持良好的生活習慣，規律作息、合理飲食、適度運動有助于改善。 3.經驗不足：缺乏性知識和性技巧，不了解性反應的規律。可通過學習正確的性知識，與伴侶溝通交流來解決。 4.環境影響：嘈雜、不安全的性愛環境會分散注意力，影響性感受。創造安靜、舒適、私密的環境能提高性體驗。 5.疾病因素：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等，也可能影響性功能。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 總之，性愛中出現的這些問題需要綜合考慮多方面因素。若情況持續未改善，應及時到正規醫院男科就診，尋求專業幫助。

建議戒除手淫，防止影響身體健康而出現疾病。另外可以到男性科或中醫科就診做一下身體檢查，看是否有前列腺炎、腎虛等疾病，根據檢查選擇藥物治療，平時注意放松心情，避免壓力，注意飲食營養。

你好，這也許與你以前手淫過多有一定的關系，可能你體質稍弱，同時對女性身體接觸較小，一次不成功的性經歷，對你心理產生了巨大壓力，其實這是沒有必要的。增加前戲時間，緩解壓抑心情。與性伴侶多交流一下，知道她的性感帶，多加刺激，女性表現，也會對你產生沖動，減少壓力。延長性愛時間。