產后陰道寬松可通過運動來改善，常見的縮陰運動包括凱格爾運動、陰道啞鈴訓練、提肛運動、臀橋運動、腹式呼吸運動等。 1.凱格爾運動：站立或躺臥，收縮和放松盆底肌肉，每次持續 3 - 5 秒，重復 10 - 15 次為一組，每天進行 3 - 4 組。 2.陰道啞鈴訓練：將啞鈴放入陰道，通過肌肉收縮防止啞鈴脫出，逐漸增加啞鈴重量和訓練時間。 3.提肛運動：有規律地往上提收肛門，然后放松，一提一松反復進行。 4.臀橋運動：仰臥屈膝，依靠臀部力量將臀部抬起，收縮盆底肌，保持數秒后緩慢放下。 5.腹式呼吸運動：平躺，全身放松，用腹部呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，同時收縮盆底肌。 堅持進行這些運動，有助于增強盆底肌肉的力量，改善陰道寬松的狀況。但需要注意的是，運動效果因人而異，如果陰道寬松嚴重影響生活，建議咨詢醫生，選擇合適的治療方法。

你好，如果有陰道松弛的情況可以試一試“收肛提氣”方法，能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。如果堅持鍛煉一段時間后還是沒有效果的話，建議去醫院作陰道修補術

根據你的情況描述，陰道松的問題.你可以去醫院看一下婦產科，有婦產科的醫生給你建議要吃什么樣的藥，千萬不能自己隨便用藥.希望我的回答能夠幫助到你！感謝你的支持！祝你早日康復！

陰道緊縮手術費用2千元左右，建議選擇正規醫院的

對于陰道緊縮手術費用多少，你提到陰道緊縮手術費用多少為你解答如下．陰道緊縮法之臥式鍛煉：靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地.雙手把住床沿,以防滑下.雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直.當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直.然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢.如此反復六次,每天一回.