早上起床腳踩地腳掌疼持續一個多月，可能是足底筋膜炎、骨刺、痛風、關節炎、扁平足等原因引起。 1.足底筋膜炎：長時間站立、行走或跑步，導致足底筋膜反復牽拉損傷，產生無菌性炎癥。癥狀為足跟或腳掌疼痛，尤其晨起時明顯。治療可通過休息、熱敷、按摩，使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2.骨刺：足底骨骼長期磨損，形成骨刺刺激周圍組織，引起疼痛。多發生于中老年人。治療包括物理治療、藥物治療，嚴重時可能需要手術。 3.痛風：尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沉積在關節處，可導致腳掌疼痛。常伴有關節紅腫、發熱。需要控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，服用降尿酸藥物如別嘌醇、非布司他等。 4.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥累及腳掌關節，導致疼痛。治療方法包括藥物治療、物理治療，必要時進行關節置換。 5.扁平足：足弓塌陷，足部受力不均，行走時腳掌易疼痛。可通過定制鞋墊、康復訓練改善。 如果腳掌疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

象您這樣的情況，大多是足底筋膜炎引起的，最好是去做個拍片檢查，確診一下。疼痛厲害的話，可以自己買點布洛芬來服用，也可以采用理療,局部用藥,封閉及中醫調理來治療。

自訴晨起后足部疼痛，現在已經一個月，需要結合實際部位及局部皮膚是否紅腫熱痛而言像你訴說的情況，如果是單純隱痛，可以考慮局部筋傷。而如果是紅腫熱痛，需要抽血及攝片檢查，排除痛風性關節炎。建議你通過醫生診察，明確后，才能做相應處理。