20 歲長痘嚴重，有痘坑痘印且發炎，可能與內分泌失調、不良生活習慣、皮膚清潔不當、飲食因素、精神壓力大等有關。 1. 內分泌失調：青春期體內激素水平波動大，雄激素相對增多，刺激皮脂腺分泌旺盛，導致痘痘產生。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝，使得油脂分泌失衡，加重痘痘。 3. 皮膚清潔不當：面部清潔不徹底，油脂、污垢和角質堆積，容易堵塞毛孔，引發痘痘。 4. 飲食因素：高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，可促使皮脂分泌增加，誘發或加重痘痘。 5. 精神壓力大：緊張、焦慮等不良情緒會導致內分泌紊亂，進而影響皮膚狀態，促使痘痘出現。 長痘后要注意保持良好的生活習慣和心態，避免用手擠壓痘痘。如果痘痘嚴重，應及時到正規醫院皮膚科就診，遵醫囑進行治療。

你好，座瘡與內分泌失調有關。這種情況建議飲食清淡易消化，不宜油膩辛辣刺激，多吃蔬菜水果保持大便通暢很重要，年輕女性長痘多與婦科問題和胃腸道問題有關，及時調理才是根本。

您好！痤瘡多由皮脂腺分泌過多、消化不良、便秘等引起。所以，要想徹底治好，必須從調節以上幾個方面入手。千萬不要用手擠壓，不要用手抓，摸。不然會感染的，然后留下疤痕。建議您早上起來喝杯白開水，多吃蔬菜和水果，再就是不要吃辛辣油膩的食物。飯后半小時可以吃根香蕉。注意休息和運動，不要久坐，不要長時間對著電腦。洗臉的時候一定要徹底?？梢杂门菽疵婺?。祝您早日康復

你好!患了痤瘡（青春痘），應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。沒有有效的治療辦法。

不宜油膩辛辣刺激，多吃蔬菜水果保持大便通暢很重要