腰椎 4、5 突出引起下肢麻木疼痛且久坐腰部不適，可能與椎間盤退變、不良姿勢、外傷、腰部肌肉力量不足、遺傳等因素有關。 1.椎間盤退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，容易突出。 2.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎壓力，導致椎間盤突出。 3.外傷：腰部受到外力撞擊，可能損傷椎間盤。 4.腰部肌肉力量不足：無法有效支撐腰椎，增加椎間盤突出風險。 5.遺傳：部分人由于遺傳因素，腰椎結構相對薄弱，易發生突出。 6.肥胖：體重過大加重腰椎負擔。 總之，腰椎 4、5 突出引起的下肢麻木疼痛和久坐不適需要綜合治療，包括改善生活習慣、加強腰部鍛煉、物理治療、藥物治療等。如果癥狀嚴重，可能需要手術治療。建議及時到正規醫院就診，遵循醫生的建議進行治療。

根據你的描述，建議手術您目前的情況突出的椎間盤已經累及神經根，建議手術

腰椎間盤突出的話，單純的運用藥物治療加食療的話，效果不會很好的，最好是積極睡硬板床，積極牽引治療.多活動腰部，都可以有效好轉的，嚴重的話，最好是選擇手術治療。