男性在備孕期間，飲食方面需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、避免不良食物、補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素、控制飲食量、保持飲食規(guī)律等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：攝入各類食物，包括富含蛋白質(zhì)的肉類、魚類、蛋類，富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，以及富含碳水化合物的主食。 2. 避免不良食物：減少高油、高脂、高糖食物的攝入，如油炸食品、甜品等。同時(shí)，避免過多食用辛辣、刺激性食物。 3. 補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素：增加富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等，有助于提高精子質(zhì)量；補(bǔ)充葉酸，可通過綠葉蔬菜、豆類獲取；攝入維生素 E 豐富的食物，如玉米油、葵花籽油。 4. 控制飲食量：避免暴飲暴食，防止體重超標(biāo)，影響生殖健康。 5. 保持飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，有助于維持身體的正常代謝。 總之，男性在備孕期間通過合理的飲食調(diào)整，有助于提高生育質(zhì)量，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。

建議性性生活前一周使用蘇打水洗陰道來增加陰道里的堿性物質(zhì)，這樣生男孩的可能性比較大。

生男生女本身是隨機(jī)性的，完全是一個(gè)機(jī)遇問題.這和飲食沒有關(guān)系的。