頸椎病和肩周炎是常見的疾病，致病因素較多，如長期不良姿勢、肌肉勞損、年齡增長、外傷、風寒濕邪侵襲等。治療方法包括改變不良習慣、物理治療、藥物治療、運動康復和手術治療。 1. 長期不良姿勢：長時間低頭或保持一個姿勢工作，會導致頸部和肩部肌肉緊張，引發疾病。應定時活動頸部和肩部，避免長時間維持同一姿勢。 2. 肌肉勞損：過度使用頸部和肩部肌肉，使其疲勞和損傷。可通過熱敷、按摩來緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 年齡增長：隨著年齡增加，頸椎和肩部的關節、韌帶等組織退變。要注意補充營養，增強關節和韌帶的功能。 4. 外傷：頸部或肩部受傷可能損傷局部組織，引發炎癥。受傷后要及時就醫處理，避免病情加重。 5. 風寒濕邪侵襲：寒冷、潮濕的環境易使頸部和肩部氣血凝滯。注意保暖，避免受寒受潮。 總之，頸椎病和肩周炎需要綜合治療和長期調理。患者要重視日常的保養和防護，積極配合治療，以緩解癥狀，提高生活質量。如癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。

你好；這種情況可以先做牽引，理療按摩等治療試一試。最好先提供一下片子看一下。

據所述情況建議注意注意休息。不要長期低頭工作。局部按摩理療，服用頸舒顆粒觀察。必要時可以外用貼膏