指甲和腳甲凹凸不平，面部長痘且有脫皮現象，可能與營養不良、真菌感染、皮膚疾病、內分泌失調、環境因素等有關。 1.營養不良：身體缺乏維生素 A、B 族、鈣、鐵等營養素，會影響指甲和皮膚的正常生長和代謝。可通過飲食補充，如多吃胡蘿卜、牛奶、瘦肉、菠菜等。 2.真菌感染：如灰指甲，會導致指甲變形。需使用抗真菌藥物，如伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等治療，但要遵醫囑。 3.皮膚疾病：像銀屑病，可能引起指甲和皮膚異常。治療常使用糖皮質激素、維 A 酸類藥物等。 4.內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素水平過高，易導致長痘和皮膚問題。調整生活方式，必要時就醫治療。 5.環境因素：長期接觸化學物質、干燥的環境等，會損傷指甲和皮膚。注意防護，使用保濕護膚品。 出現這些癥狀可能是單一因素，也可能是多種因素共同作用。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因，進行針對性治療。

健康指導：指甲頭跟腳甲頭都邊得凹凸不平的，建議食動結合來控制，如天天慢跑三十分鐘，才能盡快回復正常。建議注意定時定量定質，宜清淡易消化，結構搭配合理，多吃含不飽和脂肪酸、糖類、維生素B、鈣，鋅，硒等豐富食物。 忌肥肉、甜點、冰淇淋等；少食刺激的食物；少吃蛋糕等；熱量較大的食物；

多是缺鈣引起的，葡萄糖酸鈣口服液是上成補鈣藥品1.每天有意安排曬太陽的具體時間.2.注意攝入小蝦皮、小魚、海帶及薺菜、豆腐等食物等.