電腦族和手機黨眼睛出現紅血絲和黃斑，可能是用眼過度、炎癥感染、干眼癥、眼外傷、全身性疾病等原因引起。 1.用眼過度：長時間使用電腦和手機，眼睛得不到充分休息，會導致眼疲勞，引起結膜充血出現紅血絲。應減少用眼時間，每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘。 2.炎癥感染：如結膜炎、角膜炎等，炎癥刺激可使眼部血管擴張，出現紅血絲。可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗感染治療。 3.干眼癥：淚液分泌不足或蒸發過快，眼睛干澀，容易引發紅血絲。可使用玻璃酸鈉滴眼液緩解。 4.眼外傷：不小心損傷眼部，可能導致結膜下出血，表現為紅血絲。輕微外傷可自行恢復，嚴重時需就醫。 5.全身性疾病：高血壓、糖尿病等全身性疾病可能影響眼部血管，導致紅血絲。需積極治療原發病。 總之，眼睛出現紅血絲和黃斑需要引起重視，及時調整用眼習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院眼科就診。

您好,對眼睛有益食物有各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素以及瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，

含蛋白質豐富的食物如瘦肉,禽肉,動物的內臟,魚蝦,奶類,蛋類,豆類等,里面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質.含有維生素a的食物對眼睛也有益.缺乏維生素a的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜游癥.維生素a還可以預防和治療干眼病.長期缺乏維生素a的時候,消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素a.維生素a的最好來源是各種動物的肝臟,魚肝油,奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜,莧菜,菠菜,韭菜,青椒,紅心白薯以及水果中的桔子,杏子,柿子等.　　含有維生素c的食物對眼睛也有益.維生素c是組成眼球水晶體的成份之一.如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病.因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素c豐富的食物.比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒,黃瓜,菜花,小白菜,鮮棗,生梨,桔子等含量最高.　　豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的.鈣具有消除眼睛緊張的作用.如豆類,綠葉蔬菜,蝦皮含鈣量都比較豐富.燒排骨湯,松魚,糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量.如果你還有疑問,請繼續咨詢；如果你對答案滿意,請你選擇采納,有問必答祝你健康!

可以在飲食方面多增加蛋白質，鈣，維生素A等，這些對眼睛非常有益。建議在平時多食些如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，這些里面含有豐富的蛋白質，動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類等含有豐富的維生素A，燒排骨湯、松魚糖醋排骨等可以補鈣。

眼睛不好，最好多食用富含維生素A以及B、C族維生素的食物。你可以多給孩子食用胡蘿卜、動物肝臟以及瓜果類蔬菜等，它們含有較高的維生素，特別是胡蘿卜，維生素A含量較高，而且不像動物肝臟還有膽固醇。