陰莖的大小受多種因素影響，包括遺傳、發育、營養、激素水平、肥胖程度等。要實現一定程度的增長，可從改善生活方式、治療相關疾病、進行適當鍛煉、保持良好心態等方面入手。 1. 遺傳因素：遺傳在陰莖的發育中起著重要作用。如果家族中男性陰莖普遍較小，可能會有一定影響，但這并非絕對。 2. 發育狀況：青春期的發育情況對陰莖大小至關重要。保證充足睡眠、均衡飲食，有助于正常發育。 3. 營養狀況：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質可能影響發育，多吃富含優質蛋白、鋅、維生素 E 的食物，如魚蝦、堅果、蔬菜水果。 4. 激素水平：雄激素水平低可能導致陰莖發育不良?？稍卺t生指導下，通過補充十一酸睪酮等藥物進行調節。 5. 肥胖程度：腹部脂肪過多會隱藏部分陰莖，通過合理運動和飲食控制減輕體重，有助于陰莖相對變長。 6. 疾病影響：某些疾病如隱匿性陰莖、包莖等，可能限制陰莖生長。及時就醫，必要時通過手術治療，如隱匿性陰莖矯正術、包莖環切術。 陰莖大小在正常范圍內，且功能正常，不必過于糾結。若確實存在異常，應及時到正規醫院男科就診，遵循醫生建議進行治療。

根據你的描述，你患有過度手淫造成的腎虛引起的陰莖短小的癥狀建議，戒除手淫去醫院外科進行包皮手術治療，禁忌辛辣食物多吃補腎的食物如牛羊肉才可以的如果癥狀沒有減輕應去醫院男性科進行檢查治療祝你早日康復