身體外側隱隱約約疼痛，手擠壓更痛可能由多種原因引起，如外傷、肌肉勞損、神經痛、關節炎、帶狀皰疹等。 1.外傷：當身體外側受到撞擊、擦傷等外力傷害時，會導致局部組織受損，出現疼痛。尤其是在按壓時，疼痛可能會加重。 2.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度使用外側肌肉，可能引起肌肉勞損，產生疼痛，按壓時刺激受損肌肉，疼痛加劇。 3.神經痛：如肋間神經痛、坐骨神經痛等，神經受到刺激或壓迫，可導致外側疼痛，按壓可能加重神經刺激。 4.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥會導致關節及其周圍組織疼痛，按壓時痛感更明顯。 5.帶狀皰疹：病毒感染引起帶狀皰疹，在皮疹出現前或同時，可能有外側疼痛，按壓會加重。 身體外側疼痛的原因較為復雜，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

考慮可能是乳腺小葉增生，建議去醫院檢查，明確診斷，對癥治療。